Многие жалуются на то, что не могут похудеть. При этом такие люди вроде бы и спортом занимаются и правильно питаются. Так в чем же причина? Ниже приведены пять основных причин, почему вес может не уходить.
Первая причина – это проблема со здоровьем. Особенно страдают люди, у кого диабет, причем люди могут и не догадываться о наличии такого заболевания. Также лишний вес может быть из-за нарушения работы щитовидной железы. Причем из-за неправильной работы данного органа можно как сильно поправиться, так и сильно похудеть. А из-за нашей неблагоприятной экологии этой проблемой страдает, чуть ли не каждый второй.
Вторая причина – недостаточный сон. Казалось бы, ну, что тут такого, ну не поспала немножечко? Но если недостаточный сон, то в организме включается такая кнопочка как стресс. Во время стресса организм начинает вести себя немного странно, он начинает запасать жир. Почему так? Потому что организму необходима энергия, чтобы потом нормально функционировать. Так что восьмичасовой сон – это то, что нам нужно. Конечно, все индивидуально. Один человек может спать меньше, а другой больше. Поэтому нужно найти свою норму и спать столько, сколько нужно. В идеале должен быть режим сна, но это не всегда возможно, поскольку у многих нестабильный рабочий график. Но стремиться к этому все, же нужно.
Третья причина в недостаточном количестве еды. Звучит это странно, но если вы едите мало, то метаболизм замедляется, и тогда поправиться вы можете даже от одного маленького яблочка. Недостаточное количество калорий приводит к тому, что организм переходит в сберегательный режим и начинает накапливать жир. Сколько же нужно есть? Взрослому человеку в день нужно употреблять не меньше 1200 килокалорий. Далее же все зависит от роста человека и его образа жизни. Так если вы лежите, целый день на диване и ничего не делаете, то понадобится 1500 калорий, а если вы вышли на прогулку, то нужно уже 1700.
Четвертая причина – вы едите слишком быстро. Делаете вы это либо потому что постоянно на ходу, либо просто привыкли так. Еда, которую вы быстро съели, не сможет нормально перевариться, и это приведет к лишнему весу и вздутию живота, что согласитесь, выглядит не очень красиво. Поэтому есть нужно медленно.
И последняя пятая причина – вы не даете своему организму время, которое ему необходимо для восстановления. Многие перепробовали десятки диет, занимались спортом, отказывали себе в каких либо вредностях, но не дожидались результата. Кто-то худеет быстро, а кому-то нужно время. Главное набраться чуточку терпения и ждать. Не опускайте руки. Ремонт стиральных и посудомоечных машин Servis-1.ru Ремонт стиральных и посудомоечных машин с гарантией