politua.ru POLIT UA
От Нестора Махно
УКРАИНСКО-РОССИЙСКИЙ ПОРТАЛ
10:01
09:53
09:34
09:24
09:15
Новости
свидетельство о браке - быстро и легко

Замечательное сейчас время – можно найти в магазинах все, что душе угодно. В том числе и наряд на торжество и свидетельство о браке для свадьбы. И не важно, какая у вас фигура – стройная или пышная. Ведь и вечерние платья больших размеров купить теперь не проблема. Но люди стремятся к большему, то есть к меньшему… размеру.

Диета снизит ваш вес, а фитнес поддержит результат и сделает тело красивым. Поэтому старайтесь не пропускать занятия и не проводить даже дня без фитнеса. Скажете, что у вас нет столько времени для занятий спортом? Ничего страшного, ведь получать физическую нагрузку и тратить калории можно не только в спортивном зале, но и за обычными повседневными делами.

- Откажитесь от лифта, ведь о пользе ходьбы пешком по лестницам вы наверняка уже знаете. Продолжайте в этом духе. И добавьте к этому личное общение с коллегами, а не по телефону и электронной почте или внутреннему чату.

- Обед посвятите своему здоровью – обязательно прогуляйтесь. Или просто так, или сбегайте куда-нибудь по делам. Только прием пищи пропускать не стоит. Возьмите еду с собой из дома. Так вам не придется тратить время на бестолковое стояние в очереди и поедание не очень полезных блюд.

- Освойте фитнес в офисе. Не забывайте, что долго оставаться в одном положении вредно. Если долго сидите, то встаньте и походите, и наоборот. Положенный пятнадцатиминутный перерыв также можно использовать для прогулки быстрым шагом вокруг здания, вместо того, чтобы съесть печенье за чашкой чая с коллегами.  Делая такие прогулки ежедневно, вы сможете записать себе в актив час физической активности в неделю.

- Делая не любимые домашние дела, утешайте себя мыслью, что уборка «съедает» целых 215 калорий в час. Так что не отлынивайте от домашних обязанностей.

- Используйте любую возможность двигаться. Если есть собака, прогуливайтесь с ней подольше. Две прогулки в день – уже отлично.

- Если есть дети, то придумывать дополнительные занятия не потребуется. Дети всегда в движении. Следуйте за ними! Играйте с ними в активные игры, соревнуйтесь, крутите с дочерью обруч, кто дольше, скачите на надувных мячах на скорость.

- Очень полезно прогуляться после ужина. Это не только поможет сжечь 140 калорий за 30 минут, но и благотворно скажется на вашем сне.

Вы будете приятно удивлены, но изучая где купить свидетельство о браке  для свадебного  торжества, вы тоже потратите некоторое количество калорий. А что говорить, о шопинге, которым сейчас все активно занимаются в преддверии праздников, когда надо одарить всех своих близких.

Как видите – стройнеть не сложно, было бы желание. А время и возможность есть всегда! 

 



Имя:


Город:

Введите код, который вы видите:
Текст комментария: (максимум 2000 символов)

ПОИСК
| реклама | контакты
Политика
 Философ 
20.10.10
Юлия Вербицкая
 Эпатаж 
20.10.10
Станислав Белковский
 Терракт 
19.10.10
Виктор Тимошенко, Москва

Экономика
 Дружба 
20.10.10
Татьяна Ивженко, Киев
 "Поглащение" 
14.10.10
Татьяна Ивженко, Киев
 Цены 
12.10.10
Виктор Тимошенко, Москва

Гуманитарная аура
 История 
15.10.10
Владимир Павлив, Львов
 Книга 
14.10.10




map
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38