При скольжении назад, как и при скольжении вперед, вес тела должен приходиться на заднюю часть конька. Это обычно вызывает известные опасения у новичков, перед глазами которых стоит печальная картина пребывания в длительном контакте со льдом. Большинство испытаний свидетельствует о том, что скольжение назад - слабое место танцоров и что партнеры в особенности боятся этого скольжения. Свободная нога и то, как вы снимаете ее со льда, играют немаловажную роль в танцах, и если все делать правильно, вы будете застрахованы от падений.

Колено опорной ноги в скольжении назад «работает» так же, как в основном шаге вперед: расслабление, сгибание, выпрямление и снова расслабление. Корпус, как всегда, сохраняет строго вертикальное положение.

Вот упражнение, позволяющее вам правильно овладеть скольжением назад с первого же шага. Сначала выполнять упражнение нужно, прибегая к помощи товарища.

Встаньте лицом друг к другу и возьмитесь за руки. Тот, кто скользит вперед, делает легкий толчок. Как только вы сдвинулись с места, та нога, которая должна стать свободной, начинает постепенно скользить вперед по льду, пока не выпрямится колено. Опорная нога при этом согнута в колене. Движение будущей свободной ноги вперед имеет определенное физическое ограничение, и в конце этого движения вы заметите, что пятка ноги начинает непроизвольно отрываться ото льда. Сделайте усилие и поднимите ногу со льда, причем сначала со льда должна сойти пятка. Теперь свободная нога находится в правильной позиции и вытянута, как того требует хороший стиль.

Затем поднесите свободную ногу к опорной и повторите все сначала на другой ноге. Чем дальше вы будете вытягивать свободную ногу и чем сильнее будет оттянут ее носок, тем меньше будет вероятность падения. Опасность падения может возникнуть в том лишь случае, если свободная нога снимается со льда носком вверх с усилием, которое прилагает футболист для удара по мячу. Такое движение приводит к тому, что танцор оказывается вынужденным мгновенно выпрямить опорную ногу, а это нередко приводит к падениям. Выполняйте описанное упражнение до тех пор, пока вы не будете чувствовать себя на льду достаточно уверенно, пока вы не научитесь принимать нужную позицию сразу же после переноса веса тела с одной ноги на другую без участия ноги, которая должна стать свободной и которая фактически скользит по льду вперед. Технологический прорыв Макса Полякова и его компании