politua.ru POLIT UA
От Нестора Махно
УКРАИНСКО-РОССИЙСКИЙ ПОРТАЛ
10:01
09:53
09:34
09:24
09:15
Новости
4 идеи, как стать красивее здоровее

Здоровый образ жизни — одно из условий не только хорошего самочувствия, но и привлекательной внешности. Как совместить все это в одно целое, чтобы заодно и улучшить качество жизни? Существует несколько идей:
1. Начать заниматься йогой. Суть йоги заключается в мышечно-суставной и дыхательной гимнастике. Благодаря йоге человек научиться расслабляться, медитировать, заниматься аутогенными тренировками. Йога очень полезна для здоровья. Упражнения йоги тренируют тело, укрепляют психику и она полезна для внутренних органов. Противопоказаний у йоги нет, она подходит всем.
2. Начать заниматься фитнесом. Существует более 30 видов спортивных упражнений, которые объединены одним общим термином «фитнес». Условно фитнес подразделяют на кардиоаэробику и силовую аэробику. В отличие от йоги, где основным критериям является расслабление, фитнес подразумевает высокий ритм и развитие выносливости; укрепление сердечнососудистой системы; улучшения настроения и повышения жизненного тонуса. Фитнес показан не многим. При наличии каких-либо хронических заболеваний, перед тем как начать заниматься, обязательна консультация у врача. Занятия фитнесом однозначно не рекомендуются людям, склонным или уже болеющим гипертонией, варикозом и тем, кто имеет проблемы с позвоночником.
3. Посещать баню. Во время пребывания в бане, организм способен потерять до 1,5 литра жидкости. С этой жидкостью выводятся токсины, хлориды, молочная кислота (причина усталости мышц). Жар улучшает кровоснабжение кожи. Укрепляется иммунитет и сердечнососудистая система благодаря контрасту горячего воздуха в парной и прохладной воды в бассейне. Баня является традиционным способом укрепления здоровья. Имеются противопоказания: болезни сердца и сосудов. При правильном выполнении банных ритуалов хорошее самочувствие обеспечено.
4. Применение озонотерапии. Согласно многочисленным исследованиям ученых, озон способствует укреплению иммунитета и стимулирует окислительно-восстановительные реакции в организме. Благодаря озону погибают вирусы, грибок и бактерии. При введении озона под кожу, разглаживаются неглубокие морщины, участки целлюлита и исчезают мешки под глазами. Озонотерапия противопоказана людям, у которых проблемы с щитовидкой.
Существуют и другие способы поддержания себя в форме, например, гормональная терапия (в определенном возрасте и только по назначению врача), очистка крови (плазмафарез), спа-процедуры, ароматерапия, массаж. Главное — постоянная забота о здоровье не только укрепит организм, но сохранит молодость. Уважаемые школьники 10 классов узнайте больше о nure.ua ХНУРЭ .

 



Имя:


Город:

Введите код, который вы видите:
Текст комментария: (максимум 2000 символов)

ПОИСК
| реклама | контакты
Политика
 Философ 
20.10.10
Юлия Вербицкая
 Эпатаж 
20.10.10
Станислав Белковский
 Терракт 
19.10.10
Виктор Тимошенко, Москва

Экономика
 Дружба 
20.10.10
Татьяна Ивженко, Киев
 "Поглащение" 
14.10.10
Татьяна Ивженко, Киев
 Цены 
12.10.10
Виктор Тимошенко, Москва

Гуманитарная аура
 История 
15.10.10
Владимир Павлив, Львов
 Книга 
14.10.10




map
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38